所有的疾病都来自于缺乏自爱。

    痛苦与此仅一步之遥，是一种直接的自我攻击。痛苦来自于内在已经变得非常剧烈的冲突，剧烈到此刻的我们正因此惩罚自已。疾病和伤害映射出我们不爱自已的地方。同样当痛苦借我们身体的某个地方表达出来时，我们不仅没有好好爱自已，还主动惩罚自已，使自已陷在“自我攻击的阴谋”中，这些阴谋，意在使你无法发挥天赋，无法完成使命。它们象征着你已经遵照小我的计划，而以欺骗为基底的小我根本不爱你。

    在这里，爱自已是疗愈的慰藉，可以缓和那份痛苦。爱自已是我们一直以来所欠缺的。爱自已终结分裂与隔阂，是可以去除疾病的根源。与他人的分裂以及隔阂始于自已内在的分裂与隔阂。当我们领悟到爱自已的重要性时，这一切全都会消失。          

    如果你爱自已就可以疗愈自已。这一生中许多的时候，你抛弃了自已。

透过自爱，你可以找回自已，且真实地去爱他人。否则，当你开始爱别人，很容易陷入牺牲自已的境地中，而不是因为爱而真实付出。爱自已只要敞开心扉，并对自已付出。

    现在就开始爱自已吧，花些时间，多关照自已。你可以用什么样的方式对自已付出更多？让你无法爱自已的阻碍是什么？选择放下阻碍。 

下面一个小练习帮助你学习用自爱来疗养愈自已。

    找到造成这份痛苦的执着，然后放下;执着带给你的只有伤害。对自已伸出援手，祝福自已。爱自已使你重新整合自已心灵中的某些分裂并终结某些冲突.这么做可以缓解你的痛苦。

    现在，花五分钟的时间爱自已。如果这么做很难，呼求老天帮助你达成这个目标，然后对自已付出五分钟的时间。

    现在，回到你人生中经历许多痛苦，心碎或不幸的某个时间点。爱自已到五分钟，或者不管需要多长的时间都好，直到当时的你感到平安为止。

    接下来的一星期，每小时的准点时间，花一分钟爱自已。如果很忙，还有别的地方需要你全神关注，只要花一会儿时间即可。很多时候，你都可以断续手边的工作，同时仍旧有意识地爱自已。